助産師解説！乳腺炎のときには冷やすが吉？冷やし方とコツは？

「乳腺炎になったときには冷やすといい」と、聞いたことはありませんか？

ただ、「どうやって冷やせばいいんだろう…」「どれくらいの時間冷やしたらいいのかなぁ…」など、肝心なやり方がよく分からない人も多いのではないでしょうか。

そこで、乳腺炎のときに冷やす手順やタイミングを、現役助産師が解説していきます。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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乳腺炎ってなに？

乳腺炎とは、母乳をつくる袋（乳腺）が、何らかの原因で炎症を起こしている状態をいいます。

乳腺炎のときに冷やせばよくなる？

ひぃママ

乳腺炎のときには、冷やすイメージがあるんだけど、早めに冷やした方がいいんだよね？

胸を冷やすのは、本当に胸が痛くて仕方がないときだけで、大丈夫だよ！

ちこ

乳腺炎は冷やすとよくなるイメージがあるかもしれません。

ただ、乳腺炎は冷やしてもよくなりません。

冷やしてよくなるのは「痛み」だけ。

胸を冷やすのは、痛みが強くてツラいときだけで大丈夫ですよ。

乳腺炎のときの胸の冷やし方は？

ひぃママ

乳腺炎になったときは、どうやって胸を冷やせばいい？冷えピタとか使っていいの？

胸を冷やすのは、保冷剤がおすすめ！冷えピタはすぐに冷たくなくなっちゃうから、微妙かも…

ちこ

乳腺炎になったとき、気軽にできるのが保冷剤を使った冷やし方。

ケーキを買ったときなどについてくる保冷剤をハンカチやタオルでくるんで、胸にあてて使います。

冷たくなくなったら、新しいものに交換していきましょう。

冷えピタは、貼った瞬間は気持ちいいのですが、しばらくすると冷たくなくなってしまうのが難点。

乳腺炎のときには、冷えピタよりも、冷たさをキープできる保冷剤を使うのが、おすすめです。

乳腺炎のときにはどれくらい冷やせばいい？

ひぃママ

乳腺炎になったときには、どれくらい冷やした方がいいの？

痛みがなくなったら、冷やすのをやめて大丈夫だよ！

ちこ

保冷剤で冷やし始めると、いつまで冷やし続ければいいのか悩むこともありますよね。

結論としては、乳腺炎で冷やすのは「痛みが和らぐまで」です。

痛みが和らいだら、その時点で冷やすのをやめて大丈夫ですよ。

体全体も冷えてしまうので、冷やし過ぎには気をつけてくださいね。

さいごに

乳腺炎のときに冷やす手順やタイミングについて、解説しました。

乳腺炎で痛みがあるときに保冷剤を使うと、本当に胸がラクになることが多いです。

ぜひ、今回紹介した内容を参考にしながら試してみてくださいね。

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